El golf moderno es un juego que se cree se originó en el siglo XV en Escocia, aunque los historiadores debaten sus orígenes, algunos creen que el juego se puede remontar a la época romana. Para quienes no están familiarizados con el deporte, implica el uso de una variedad de bastones con los que se golpea una pelota pequeña para atinarla en un agujero, a una distancia lejana. Por lo general, una ronda de golf se juega en un campo de 9 ó 18 hoyos y con un número de oponentes diferentes. Mientras que las reglas son bastante estándar, los campos pueden variar en dificultad, con algunos relativamente fáciles para los principiantes y otros dirigidos a profesionales más experimentados.
¿Es un ejercicio el golf?
Aunque el juego ha estado presente por siglos, el debate de si el golf es realmente un deporte o apenas un pasatiempo continúa. Si buscas en los fundamentos, en la cantidad de calorías quemadas durante un partido de golf, entonces no puedes negar el hecho de que el golf es un ejercicio. Un estudio realizado en el Rose Center de Salud y Ciencias del Deporte mostró que los jugadores promedio queman alrededor de 721 calorías cuando caminan y llevan sus palos, en comparación con 411 calorías quemadas cuando montan en carritos. Teniendo en cuenta la cantidad promedio de caminata por partido (alrededor de 2,5 millas) es bastante fácil ver que una gran cantidad de calorías se gastan en el golf.
¿Es bueno para el corazón?
Ahora, es probablemente obvio para la mayoría que el golf no te pone en forma tal como lo haría el boxeo, pero si los jugadores juegan cerca de 36 agujeros a la semana y queman alrededor de 2,800 calorías, los pone en la posibilidad de mejorar totalmente su salud y reducir el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. El problema es que no necesariamente mejora su aptitud aeróbica.
Otro estudio realizado, demostró que estar físicamente en forma también mejora el juego de golf. Los participantes en un estudio fueron monitoreados con un equipo que midió sus signos vitales, así como la distancia que caminaban. Algunos jugadores llevaban sus maletas durante todo el recorrido al jugar, otros simplemente caminaban y hacían que los caddies llevaran sus palos, otros empujaban sus palos mientras un cuarto grupo montaba en los carritos. Los científicos descubrieron que una vez que el ácido láctico comenzó a crecer, el nivel del jugador disminuyó y no pudieron jugar tan bien como lo hacían al principio. Entonces, ¿qué prueba este estudio? Que estar en buena forma aeróbica puede absolutamente ayudar a un jugador de golf a lograr su nivel óptimo.
Quemar calorías
Muchos no consideran que el golf sea un deporte porque es una actividad de movimiento lento, que no aumenta la frecuencia cardíaca, y la mayoría considera que es más una actividad mental que física. No hay duda de que el golf sin duda quema una cantidad decente de calorías y es absolutamente mejor que no hacer nada en absoluto, pero si uno está buscando ponerse en forma, es necesario ejercicio adicional. Las pesas o la caminadora no sólo aumentan tu condición física, sino también ayudan a tu juego de golf. Así, mientras que el golf es absolutamente un deporte y no sólo un hobby, la adición de ejercicios adicionales no hace daño tampoco.
